Валеріана і собача кропива – одні з найпопулярніших заспокійливих трав. Ефективні при безсоння, підвищеної тривозі, нервової збудливості. Ромашка м'яко заспокоює нервову систему після сильних навантажень, допомагає лікувати неврози. М'ята допомагає зняти втому, розслабитись.
Хронічний стрес лікують за допомогою медикаментозної терапії, психотерапії, терапії з використанням біологічного зворотного зв'язку (БОС) та за допомогою практики усвідомленості. Медикаментозне лікування дозволяє впоратися з хронічним стресом, що затягнувся.
5 способів впоратися з хронічним стресом
- Рухайтеся Фізичні вправи мають релаксуючий ефект. …
- Дихайте діафрагмою.
- Висипайтеся …
- Харчуйте правильно …
- Заповніть дефіцит мікроелементів
Ось найдієвіші:
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте
Вітамін В6 (піридоксин). Покращує настрій, бореться зі стресом.
Заспокійливі засоби для нервової системи
- 478. Комплекс Антистрес SP таблетки №30. …
- 613. Алфавіт таблетки №60 Антистрес …
- 615. АФОБАЗОЛ РЕТАРД (таб.с пролонг.висв.п.пл.об.30мг №20) …
- 521. Афобазол таблетки 10мг №60. …
- 296. Баю-бай (фл.50мл) …
- За рецептом. Є доставка …
- 239. Валемідін (фл.25мл) …
- 475. Валемідін плюс (сироп 100мл)
Стрес збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда, артеріальної гіпертензії, аритмії, тромбоутворення, атеросклерозу та інших захворювань.
Здоровий сон, регулярні заняття спортом, медитації чи дихальні практики часом допомагають відновити роботу нервової системи. Однак якщо стан супроводжується вираженими симптомами, то без звернення до лікаря та відповідної терапії не обійтися.